നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഒരിക്കൽ മുഖം കഴുകുക. സുഗന്ധ രഹിതമായ ഒരു മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഡോ. ജോഷ്വ സെയ്ക്നറെപ്പോലുള്ള വിദഗ്ധർ പറയുന്നത് ഇതാണ് നല്ലത്. ഇത് അഴുക്കും മേക്കപ്പും നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഈർപ്പം തടസ്സത്തെ ഉപദ്രവിക്കുന്നില്ല. സുഗന്ധമില്ലാത്ത ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചുവപ്പും വരൾച്ചയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. അമിതമായി മുഖം കഴുകുന്നത് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. ഇത് പൊട്ടിത്തെറിക്ക് പോലും കാരണമാകും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ലളിതവും സുരക്ഷിതവുമായി സൂക്ഷിക്കുക. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് മുഖം വൃത്തിയാക്കൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പ്രധാന ടേക്ക്അവേകൾ
എല്ലാ രാത്രിയിലും മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുക. ക്ലെൻസറിന് സുഗന്ധമില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഇത് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രാവിലെ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എണ്ണമയമോ വൃത്തികെട്ടതോ തോന്നിയാൽ മാത്രം ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് വളരെയധികം കഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരമോ പ്രവർത്തനങ്ങളോ മാറുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണ ദിനചര്യ മാറ്റുക. കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെയും ബാധിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ക്ലെൻസറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക . അമിനോ ആസിഡുകൾ പോലുള്ള മൃദുവായ ചേരുവകളുള്ള നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന കഠിനമായ രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചുവപ്പോ വരണ്ടതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖം കുറച്ച് തവണ കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന സാന്ത്വന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
എത്ര തവണ മുഖം കഴുകണം
സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മ ശുദ്ധീകരണ ആവൃത്തി
നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ എത്ര തവണ മുഖം കഴുകണം എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. കുറവ് കൂടുതൽ ആണെന്ന് മിക്ക ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകളും സമ്മതിക്കുന്നു. സൗമ്യവും സുഗന്ധമില്ലാത്തതുമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാ രാത്രിയിലും നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുന്നത് മിക്ക ആളുകൾക്കും മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ പതിവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ സ്വാഭാവിക തടസ്സം നീക്കം ചെയ്യാതെ അഴുക്കും എണ്ണയും മേക്കപ്പും നീക്കം ചെയ്യുന്നു. രാവിലെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതോ വൃത്തികെട്ടതോ ആയതായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകാം.
നുറുങ്ങ്: അമിതമായി കഴുകുന്നതും സ്ക്രബ്ബ് ചെയ്യുന്നതും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ചുവപ്പ്, വരണ്ട അല്ലെങ്കിൽ അടരുകളായി മാറ്റും. ലളിതമായ ഒരു ദിനചര്യയിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്ന് കാണുക.
സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് ഇതാ:
നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ മുഖം കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
എ ഉപയോഗിക്കുക രാത്രിയിൽ മൃദുവായ ക്ലെൻസർ , രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
കഠിനമായ സ്ക്രബുകളും പുറംതള്ളുന്ന ബ്രഷുകളും ഒഴിവാക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതോ ഇറുകിയതോ പ്രകോപിതമോ ആണെന്ന് തോന്നുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണമയമുള്ളതോ സംയോജിതതോ ആയ ചർമ്മം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന എന്നാൽ സൗമ്യമായി തുടരുന്ന ഒരു ക്ലെൻസർ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അമിനോ ആസിഡ് ഓയിൽ-കൺട്രോൾ ക്ലെൻസിങ് ക്രീം മികച്ചതാണ് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് മുഖം വൃത്തിയാക്കൽ . നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കാതെ അധിക എണ്ണയും മാലിന്യങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. എല്ലാ രാത്രിയിലും വിയർപ്പിന് ശേഷവും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം.
ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരത്തിനനുസരിച്ച് ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുന്നു
എല്ലാവരുടെയും ചർമ്മം ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ തരം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, കാലാവസ്ഥ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി എത്ര തവണ മുഖം കഴുകണമെന്ന് നിങ്ങൾ മാറ്റേണ്ടി വന്നേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണ ആവൃത്തി ക്രമീകരിക്കാനുള്ള ചില വഴികൾ ഇതാ:
വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ വിയർപ്പ് ശേഷം:
നിങ്ങൾ വിയർത്തു ഉടനെ നിങ്ങളുടെ മുഖം കഴുകുക പ്രധാനമാണ്. വിയർപ്പ് അഴുക്കും ബാക്ടീരിയയും കലരുന്നു, ഇത് സുഷിരങ്ങൾ അടയുകയും പൊട്ടലുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്തതിന് ശേഷം കഴിയുന്നതും വേഗം സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് മൃദുലമായ മുഖം ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, വിയർപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.
എണ്ണമയമുള്ള അല്ലെങ്കിൽ കോമ്പിനേഷൻ ചർമ്മം:
പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എണ്ണമയമുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖം കൂടുതൽ തവണ കഴുകണമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. രാത്രിയിൽ അമിനോ ആസിഡ് ഓയിൽ-കൺട്രോൾ ക്ലെൻസിങ് ക്രീം പോലെയുള്ള മൃദുലമായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, രാവിലെ വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഇത് പ്രകോപിപ്പിക്കാതെ എണ്ണയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
വരണ്ടതോ വളരെ സെൻസിറ്റീവായതോ ആയ ചർമ്മം:
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതോ ഇറുകിയതോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മുഖം കഴുകുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക, മൃദുവായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മം ഉണക്കുക. ചൂടുവെള്ളം ഒഴിവാക്കുക, ഇത് വരൾച്ച കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
പാരിസ്ഥിതിക ഘടകങ്ങൾ:
മലിനീകരണം, ഈർപ്പം, താപനില മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കും. പരിസ്ഥിതിക്ക് നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണ ദിനചര്യയെ എങ്ങനെ മാറ്റാൻ കഴിയുമെന്ന് കാണാൻ ഈ പട്ടിക പരിശോധിക്കുക:
പാരിസ്ഥിതിക ഘടകം |
ചർമ്മത്തിൽ പ്രഭാവം |
ശുദ്ധീകരണ ഉപദേശം |
മലിനീകരണം |
കൂടുതൽ പ്രകോപനം |
മലിനീകരണം നീക്കം ചെയ്യാൻ രാത്രിയിൽ വൃത്തിയാക്കുക |
കുറഞ്ഞ ഈർപ്പം |
വരൾച്ച, അടരുകളായി |
ദൈനംദിന ശുദ്ധീകരണത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുക, കൂടുതൽ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക |
ഉയർന്ന ഈർപ്പം |
കൂടുതൽ വിയർപ്പും എണ്ണയും |
പൊട്ടുന്നത് തടയാൻ ദിവസവും വൃത്തിയാക്കുക |
തീവ്രമായ താപനില |
ചുവപ്പ്, സംവേദനക്ഷമത |
പ്രതിദിന ശുദ്ധീകരണവും തടസ്സ പിന്തുണയും |
കാലാനുസൃതമായ മാറ്റങ്ങൾ:
ശൈത്യകാലത്ത്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതാകാം. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മുഖം കഴുകുകയും കൂടുതൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യാം. വേനൽക്കാലത്ത്, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ വിയർക്കാനിടയുണ്ട്, അതിനാൽ വിയർപ്പിന് ശേഷം കഴുകുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശുദ്ധമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കുക: എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്രദ്ധിക്കുക. ചുവപ്പ്, വരൾച്ച, അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം എന്നിവ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ മുഖം കുറച്ച് തവണ കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നേരിയ ക്ലെൻസറിലേക്ക് മാറുക.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ലളിതമായി സൂക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ഫേസ് ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെയും, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും സുഖകരവുമായി നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഓർക്കുക, ശരിയായ ശുദ്ധീകരണ ആവൃത്തി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ഒരു മുഖം വൃത്തിയാക്കൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു
പ്രതിദിന ഫേഷ്യൽ ക്ലെൻസർ ചേരുവകൾ
ശരിയായ ക്ലെൻസർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സൗമ്യത ആവശ്യമാണ് ദിവസേനയുള്ള മുഖം വൃത്തിയാക്കൽ . ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ ഈ ചേരുവകൾ നോക്കാൻ ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുകൾ പറയുന്നു:
അമിനോ ആസിഡുകളും സോഡിയം കൊക്കോയിൽ ഐസെഥിയോണേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ കൊക്കോ-ഗ്ലൂക്കോസൈഡ് പോലുള്ള മൃദുവായ സർഫക്റ്റൻ്റുകളും. ഇവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വൃത്തിയാക്കുന്നു, പക്ഷേ സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നില്ല.
ചമോമൈൽ, കുക്കുമ്പർ, ഓട്സ്, അല്ലെങ്കിൽ സെൻ്റല്ല ഏഷ്യാറ്റിക്ക തുടങ്ങിയ സാന്ത്വന സസ്യ സത്തിൽ. ഇവ ചുവപ്പിനെ ശാന്തമാക്കുകയും പ്രകോപനം നിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഗ്ലിസറിൻ, ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് തുടങ്ങിയ ഹൈഡ്രേറ്റിംഗ് ചേരുവകൾ. അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കാനും വരൾച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
സുഗന്ധ രഹിതവും ഹൈപ്പോഅലോർജെനിക് ഫോർമുലകളും. ഇവ അലർജിക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
പിഎച്ച് ബാലൻസ്ഡ് ക്ലെൻസറുകൾ. അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് അമിനോ ആസിഡ് അധിഷ്ഠിത സർഫക്ടാൻ്റുകൾ മികച്ചതാണ്. അവ മൃദുവായി വൃത്തിയാക്കുകയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ തടസ്സം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അമിനോ ആസിഡ് ഓയിൽ-കൺട്രോൾ ക്ലെൻസിങ് ക്രീം ഈ മൃദുലമായ ചേരുവകളുള്ള പ്രതിദിന ഫേഷ്യൽ ക്ലെൻസറാണ്. എണ്ണമയമുള്ളതോ സംയോജിതമോ ആയ ചർമ്മത്തിന് ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്തുകയും വരണ്ടതാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്
ചില ക്ലെൻസറുകൾ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അകന്നു നിൽക്കുക സോഡിയം ലോറൽ സൾഫേറ്റ് പോലെയുള്ള കഠിനമായ സർഫാക്ടാൻ്റുകൾ . ഇവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിലെ എണ്ണമയം നീക്കം ചെയ്യുകയും വരണ്ടതാക്കുകയോ വ്രണപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യും. പരുക്കൻ കഷണങ്ങളുള്ള സ്ക്രബുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. അവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ചുവപ്പ് നിറമാക്കുകയും ചെറിയ മുറിവുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ശക്തമായ പ്രിസർവേറ്റീവുകളും സാധാരണ അലർജിയാണ്. അവ ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കാം.
ശക്തമായ ക്ലെൻസറുകൾ നല്ലതാണെന്ന് പലരും കരുതുന്നു, എന്നാൽ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ഇത് ശരിയല്ല. മുഖത്തെ മൃദുലമായ ക്ലെൻസറുകൾ സുരക്ഷിതവും മികച്ച പ്രവർത്തനവുമാണ്. pH-ബാലൻസ്ഡ് ഫോർമുലകൾക്കായി എപ്പോഴും ലേബൽ പരിശോധിക്കുക. ആൽക്കഹോൾ, ഡൈകൾ അല്ലെങ്കിൽ സൾഫേറ്റുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. തെറ്റായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഈർപ്പം തടസ്സപ്പെടുത്തും. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ഇറുകിയതോ, വരണ്ടതോ, അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിപ്പോവുകയോ ചെയ്യാം.
എ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് മുഖം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് സൗമ്യവും കരുതലുള്ളതുമായ ചേരുവകൾക്കായി തിരയുക എന്നാണ്. അമിനോ ആസിഡുകളും മൃദുലമായ സർഫാക്റ്റൻ്റുകളുമുള്ള ഒരു പ്രതിദിന ഫേഷ്യൽ ക്ലെൻസർ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എല്ലാ ദിവസവും വൃത്തിയായും സുഖകരമായും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശുദ്ധീകരണ ദിനചര്യ
രാത്രിയിലെ പടികൾ
ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പുതുമയുള്ളതാകണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് ലളിതമായ ഒരു ഘട്ടം ഘട്ടമായുള്ള ശുദ്ധീകരണ ദിനചര്യ ഇതാ:
നിങ്ങളുടെ മൃദുവായ ക്ലെൻസറിൻ്റെ 2-3 തുള്ളി ഉണങ്ങിയ കൈകളിലേക്ക് പമ്പ് ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ വരണ്ട മുഖത്ത് ഇത് മസാജ് ചെയ്യുക. ഇത് മേക്കപ്പ്, അഴുക്ക്, സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവ നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
അല്പം ഇളം ചൂടുവെള്ളം ചേർത്ത് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് തുടരുക. ക്ലെൻസർ നുരയെ വീഴാൻ തുടങ്ങുകയും മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
എല്ലാ ക്ലെൻസറും ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുക.
വൃത്തിയുള്ളതും മൃദുവായതുമായ ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മുഖം ഉണക്കുക. തിരുമ്മരുത് - മൃദുവായി തുടയ്ക്കുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഇറുകിയതായി തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ശാന്തമായ സെറം പുരട്ടുക. സെറം സുഖപ്പെടുത്താനും ജലാംശം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിച്ച് പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുഖം, കഴുത്ത്, നെഞ്ച് എന്നിവ മറയ്ക്കാൻ മൃദുവായ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
നുറുങ്ങ്: എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മുഖത്തിന് മാത്രമായി ഒരു ടവൽ ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് ബാക്ടീരിയകളെ അകറ്റി നിർത്തുകയും പൊട്ടൽ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രഭാത ഓപ്ഷനുകൾ
രാവിലെ, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് എണ്ണമയമോ വിയർപ്പോ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, മൃദുവായ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രം. ഉണങ്ങിയ ശേഷം ഉടൻ തന്നെ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ മൃദുലമാക്കുകയും ദിവസത്തിനായി തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രഭാത ദിനചര്യ |
എന്തുചെയ്യും |
എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം |
സൌമ്യമായി കഴുകുകയോ വൃത്തിയാക്കുകയോ ചെയ്യുക |
വരണ്ട ചർമ്മം |
വെള്ളം കൊണ്ട് മാത്രം കഴുകുക |
വിയർത്തു കഴിഞ്ഞാൽ |
വിയർപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ വൃത്തിയാക്കുക |
ജലത്തിൻ്റെ താപനില
ശരിയായ ശുദ്ധീകരണത്തിന് ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളമാണ് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്ത്. ചൂടുവെള്ളം ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും, ചുവപ്പ് നിറമാക്കും. തണുത്ത വെള്ളം എണ്ണയും മേക്കപ്പും നന്നായി വൃത്തിയാക്കുന്നില്ല. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം അഴുക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വീർക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ശാന്തമാക്കാൻ തണുത്ത വെള്ളം തളിക്കുക.
ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ മുഖം കഴുകുകയും മൃദുവായി ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശുദ്ധീകരണ ദിനചര്യ ശാന്തമായി തോന്നണം, കഠിനമല്ല.
പ്രകോപന ലക്ഷണങ്ങൾ
അമിത ശുദ്ധീകരണ ഫലങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ മുഖം കഴുകുമ്പോഴോ കഠിനമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോഴോ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മം വേഗത്തിൽ പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ ചില മാറ്റങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പ്രകോപിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിൻ്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഒരു ഇടവേള ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. അമിതമായ ശുദ്ധീകരണം പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇറുകിയതും വരണ്ടതും അനുഭവപ്പെടാം. ചിലപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം നഷ്ടപ്പെട്ട ഈർപ്പം നികത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ എണ്ണമയമുള്ള പാടുകളോ പൊട്ടലുകളോ ലഭിക്കും. ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് കഴുകുകയോ കഠിനമായി സ്ക്രബ്ബ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. പകരം ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളവും മൃദുവായ ചലനങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
ശുദ്ധീകരണത്തിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയുടെ വേഗത കുറയ്ക്കാനും പുനർവിചിന്തനം നടത്താനുമുള്ള സൂചനയാണ്.
പ്രകോപനം ഉണ്ടായാൽ എന്തുചെയ്യണം
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം പ്രകോപിതരായാൽ നിങ്ങൾ പരിഭ്രാന്തരാകേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ എടുക്കാം:
പുതിയതോ കഠിനമോ ആയ ഏതെങ്കിലും ഉൽപ്പന്നം ഉടൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം സുഖപ്പെടുത്താൻ സമയം നൽകുക.
എയിലേക്ക് മാറുക ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്-ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ഫേസ് വാഷ് സൗമ്യവും സുഗന്ധമില്ലാത്തതും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് വേണ്ടി നിർമ്മിച്ചതുമാണ്.
ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം വൃത്തിയാക്കുക. സ്ക്രബ്ബിംഗ് ഒഴിവാക്കുക, ചർമ്മം മെച്ചപ്പെടുന്നതുവരെ പുറംതള്ളുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
ഓട്സ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്, ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ കറ്റാർ വാഴ പോലുള്ള ചേരുവകൾ അടങ്ങിയ ശാന്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഇവ ചുവപ്പുനിറം ശമിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തെ സുഖകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ലളിതമാക്കുക. ക്ലെൻസർ, മോയ്സ്ചറൈസർ, സൺസ്ക്രീൻ എന്നിവയിൽ ഒട്ടിക്കുക.
പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മുഴുവൻ മുഖത്തും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ചെറിയ പ്രദേശത്ത് പാച്ച് ടെസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.
ഒരു ഡയറിയിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ പ്രതികരണം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ എന്താണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്നും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എങ്ങനെ അനുഭവപ്പെടുന്നുവെന്നും എഴുതുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചിൽ, അല്ലെങ്കിൽ വ്രണങ്ങൾ എന്നിവ കുറച്ച് ദിവസത്തിലധികം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്താണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഉപദേശം നൽകാനും അവർക്ക് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.
ഓർക്കുക, സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് സൌമ്യമായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പ്രകോപനം കാണുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചർമ്മസംരക്ഷണ ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയിൽ മുഖം കഴുകുക. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യ മാറ്റുക. ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിൻ്റെ സഹായം തേടുക. എല്ലാവരുടെയും ചർമ്മം വ്യത്യസ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായത് കണ്ടെത്തുകയും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് ആസ്വദിക്കുകയും ചെയ്യുക.
പതിവുചോദ്യങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ക്ലെൻസർ വളരെ കഠിനമാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?
നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഇറുകിയതോ, ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതോ, കഴുകിയ ശേഷം ചുവന്നതായി തോന്നുന്നതോ ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ലെൻസർ വളരെ ശക്തമായിരിക്കാം. ഉണങ്ങിയ പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുത്തൽ എന്നിവയും നിങ്ങൾ കണ്ടേക്കാം. എയിലേക്ക് മാറാൻ ശ്രമിക്കുക സൗമ്യമായ, സുഗന്ധമില്ലാത്ത ക്ലെൻസർ.
നിങ്ങൾക്ക് വർഷം മുഴുവനും ഒരേ ക്ലെൻസർ ഉപയോഗിക്കാമോ?
അതെ, നിങ്ങൾക്ക് എ ഉപയോഗിക്കാം മൃദുവായ ശുദ്ധീകരണം . വർഷം മുഴുവനും ശൈത്യകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വരണ്ടതായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക. വേനൽക്കാലത്ത്, വിയർപ്പിന് ശേഷം കഴുകുക. എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആവശ്യാനുസരണം ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾക്ക് സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മമുണ്ടെങ്കിൽ ഇരട്ടി വൃത്തിയാക്കണോ?
നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഇരട്ട ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമില്ല. രാത്രിയിൽ മൃദുവായ ശുദ്ധീകരണം അഴുക്കും മേക്കപ്പും നീക്കംചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ കനത്ത മേക്കപ്പ് ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം വീര്യം കുറഞ്ഞ മേക്കപ്പ് റിമൂവർ ഉപയോഗിക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ക്ലെൻസറും.
വൃത്തിയാക്കിയ ശേഷം ചർമ്മം വരണ്ടതായി തോന്നിയാൽ എന്തുചെയ്യണം?
നിങ്ങളുടെ മുഖം വരണ്ടതാക്കുക, ഉടൻ തന്നെ മോയ്സ്ചറൈസർ പുരട്ടുക. ഓട്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈലൂറോണിക് ആസിഡ് പോലുള്ള ശാന്തമായ ചേരുവകളുള്ള ക്രീമുകൾക്കായി നോക്കുക. വരൾച്ച തുടരുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് തവണ കഴുകാൻ ശ്രമിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സമ്പന്നമായ മോയ്സ്ചറൈസർ ഉപയോഗിക്കുക.
രാവിലെ മുഖം കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നത് ശരിയാണോ?
അതെ, രാവിലെ ക്ലെൻസർ ഒഴിവാക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ശുദ്ധമാണെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ ശക്തമായി നിലനിർത്താനും വരൾച്ച തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.
