اگر آپ کی جلد حساس ہے تو ہر رات ایک بار اپنا چہرہ دھو لیں۔ نرم کلینزر کا استعمال کریں جو خوشبو سے پاک بھی ہو۔ ڈاکٹر جوشوا زیچنر جیسے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ بہترین ہے۔ یہ گندگی اور میک اپ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کی نمی کی رکاوٹ کو نقصان نہیں پہنچاتا ہے۔ خوشبو سے پاک کلینزر کا استعمال لالی اور خشکی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اپنے چہرے کو بہت زیادہ دھونا آپ کی جلد کو خراب کر سکتا ہے۔ یہ بریک آؤٹ کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اپنی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات کو سادہ اور محفوظ رکھیں۔ حساس جلد کے لیے چہرہ صاف کرنے والا استعمال کریں۔ اس سے آپ کی جلد کی قدرتی صحت کی حفاظت میں مدد ملتی ہے۔
کلیدی ٹیک ویز
ہر رات ایک بار اپنے چہرے کو ہلکے کلینزر سے دھو لیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ کلینزر میں کوئی خوشبو نہ ہو۔ اس سے حساس جلد کی حفاظت میں مدد ملتی ہے۔ صبح نہار منہ نیم گرم پانی سے دھولیں۔ کلینزر صرف اس صورت میں استعمال کریں جب آپ کی جلد تیل یا گندی محسوس ہو۔ یہ آپ کو بہت زیادہ دھونے سے روکتا ہے۔ اگر آپ کی جلد کی قسم یا سرگرمیاں بدل جاتی ہیں تو اپنا صفائی کا معمول تبدیل کریں۔ موسم آپ کی جلد کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کلینزر چنیں ۔ امینو ایسڈ جیسے نرم اجزاء کے ساتھ سخت کیمیکلز سے دور رہیں جو آپ کی جلد کو خارش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کی جلد سرخ یا خشک ہو جاتی ہے تو اپنا چہرہ کم بار دھوئیں۔ آپ کی جلد کو ٹھیک کرنے میں مدد کرنے کے لئے آرام دہ اور پرسکون مصنوعات کا استعمال کریں.
آپ کو کتنی بار اپنا چہرہ دھونا چاہئے؟
حساس جلد کی صفائی کی فریکوئنسی
آپ سوچ سکتے ہیں کہ اگر آپ کی جلد حساس ہے تو آپ کو کتنی بار اپنا چہرہ دھونا چاہیے۔ زیادہ تر ماہر امراض جلد اس بات پر متفق ہیں کہ کم زیادہ ہے۔ ہر رات ایک بار اپنے چہرے کو نرم، خوشبو سے پاک کلینزر سے دھونا زیادہ تر لوگوں کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔ یہ معمول آپ کی جلد کی قدرتی رکاوٹ کو ہٹائے بغیر گندگی، تیل اور میک اپ کو ہٹاتا ہے۔ صبح کے وقت، آپ صرف نیم گرم پانی سے دھو سکتے ہیں جب تک کہ آپ کی جلد تیل یا گندی محسوس نہ ہو۔
مشورہ: ضرورت سے زیادہ دھونے اور اسکرب کرنے سے آپ کی جلد سرخ، خشک یا فلیکی ہو سکتی ہے۔ ایک سادہ روٹین پر قائم رہیں اور دیکھیں کہ آپ کی جلد کیسا رد عمل ظاہر کرتی ہے۔
حساس جلد کے لیے ماہرین کیا تجویز کرتے ہیں:
اپنے چہرے کو روزانہ دو بار دھونے سے گریز کریں جب تک کہ آپ کو ضرورت نہ ہو۔
اگر آپ کی جلد خشک، تنگ یا چڑچڑاپن محسوس کرتی ہے تو اپنے معمول کو ایڈجسٹ کریں۔
اگر آپ کی جلد روغنی یا امتزاج ہے جو کہ حساس بھی ہے تو آپ کو ایسا کلینزر چاہیے جو تیل کو کنٹرول کرے لیکن نرم رہے۔ امینو ایسڈ آئل کنٹرول کلینزنگ کریم ایک بہترین ہے۔ حساس جلد کے لیے چہرہ صاف کرنے والا یہ آپ کی جلد کو خشک کیے بغیر اضافی تیل اور نجاست کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اسے ہر رات اور پسینہ آنے کے بعد استعمال کر سکتے ہیں۔
جلد کی قسم کے لیے روٹین کو ایڈجسٹ کرنا
ہر کسی کی جلد ایک جیسی نہیں ہوتی۔ آپ کو اپنی جلد کی قسم، اپنی روزمرہ کی سرگرمیوں اور یہاں تک کہ موسم کی بنیاد پر اپنے چہرے کو کتنی بار دھونا ہے یہ تبدیل کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنی صفائی کی فریکوئنسی کو ایڈجسٹ کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:
ورزش یا پسینہ آنے کے بعد: پسینہ آنے کے فوراً بعد اپنا چہرہ دھونا ضروری ہے۔ پسینہ گندگی اور بیکٹیریا کے ساتھ گھل مل جاتا ہے، جو سوراخوں کو روک سکتا ہے اور ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ ورزش کرنے کے بعد جتنی جلدی ہو سکے حساس جلد کے لیے نرم چہرہ صاف کرنے والا استعمال کریں۔ اگر آپ کلینزر استعمال نہیں کر سکتے تو پسینہ دور کرنے کے لیے ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔
تیل یا امتزاج جلد: اگر آپ کی جلد دن کے وقت تیل کی ہو جاتی ہے، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنا چہرہ زیادہ بار دھوتے ہیں۔ رات کے وقت ایک ہلکا کلینزر جیسے امینو ایسڈ آئل-کنٹرول کلینزنگ کریم استعمال کرنے کی کوشش کریں اور صبح پانی سے دھو لیں۔ یہ جلن پیدا کیے بغیر تیل کو برقرار رکھتا ہے۔
خشک یا بہت حساس جلد: اگر آپ کی جلد خشک یا تنگ محسوس ہوتی ہے تو دن میں ایک بار اپنے چہرے کو دھوتے رہیں۔ گرم پانی کا استعمال کریں اور نرم تولیہ سے اپنی جلد کو خشک کریں۔ گرم پانی سے پرہیز کریں، جو خشکی کو مزید خراب کر سکتا ہے۔
ماحولیاتی عوامل: آلودگی، نمی اور درجہ حرارت میں تبدیلی آپ کی جلد کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے اس جدول کو دیکھیں کہ ماحول آپ کی صفائی کے معمول کو کیسے بدل سکتا ہے:
ماحولیاتی عنصر
جلد پر اثر
صفائی کا مشورہ
آلودگی
زیادہ چڑچڑاپن
آلودگی کو دور کرنے کے لیے رات کو صاف کریں۔
کم نمی
خشکی، flaking
روزانہ صفائی پر قائم رہیں، زیادہ نمی کریں۔
زیادہ نمی
زیادہ پسینہ اور تیل
بریک آؤٹ کو روکنے کے لئے روزانہ صاف کریں۔
انتہائی درجہ حرارت
لالی، حساسیت
روزانہ صفائی اور رکاوٹ کی حمایت
موسمی تبدیلیاں: سردیوں میں آپ کی جلد خشک ہو سکتی ہے۔ آپ دن میں ایک بار اپنا چہرہ دھو سکتے ہیں اور زیادہ موئسچرائزر استعمال کر سکتے ہیں۔ گرمیوں میں، آپ کو زیادہ پسینہ آسکتا ہے، اس لیے پسینہ آنے کے بعد کلی یا صاف کرنے سے آپ کی جلد کو صاف رکھنے میں مدد ملتی ہے۔
نوٹ: ہمیشہ اپنی جلد کو سنیں۔ اگر آپ کو لالی، خشکی، یا جلن نظر آتی ہے تو اپنے چہرے کو کم بار دھونے کی کوشش کریں یا ہلکے کلینزر پر جائیں۔
اپنے معمولات کو سادہ رکھ کر اور حساس جلد کے لیے چہرہ صاف کرنے والا استعمال کرکے، آپ اپنی جلد کو صحت مند اور آرام دہ رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ یاد رکھیں، صفائی کی صحیح تعدد آپ کی جلد کی ضروریات اور آپ کی روزمرہ کی زندگی پر منحصر ہے۔
حساس جلد کے لیے چہرہ صاف کرنے والے کا انتخاب
روزانہ چہرے صاف کرنے والے اجزاء
صحیح کلینزر کا انتخاب آپ کی جلد کو بہت مدد دیتا ہے۔ آپ کو ایک شریف کی ضرورت ہے۔ روزانہ فیشل کلینزر ۔ جلد کو صحت مند رکھنے کے لیے ماہر امراض جلد ان اجزاء کو تلاش کرنے کے لیے کہتے ہیں:
امینو ایسڈز اور نرم سرفیکٹنٹس جیسے سوڈیم کوکوئل استھیونیٹ یا کوکو گلوکوسائیڈ۔ یہ آپ کی جلد کو صاف کرتے ہیں لیکن قدرتی تیل کو دور نہیں کرتے ہیں۔
آرام دہ پودوں کے نچوڑ جیسے کیمومائل، ککڑی، جئی، یا سینٹیلا ایشیاٹیکا۔ یہ لالی کو پرسکون کرتے ہیں اور جلن کو روکتے ہیں۔
ہائیڈریٹنگ اجزاء جیسے گلیسرین اور ہائیلورونک ایسڈ۔ وہ آپ کی جلد کو نرم رہنے اور خشکی کو روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
خوشبو سے پاک اور hypoallergenic فارمولے۔ یہ الرجی کے امکانات کو کم کرتے ہیں۔
پی ایچ متوازن کلینزر۔ وہ آپ کی جلد کو مضبوط اور صحت مند رہنے میں مدد کرتے ہیں۔
امینو ایسڈ پر مبنی سرفیکٹینٹس حساس جلد کے لیے بہترین ہیں۔ وہ نرمی سے صاف کرتے ہیں اور آپ کی جلد کی رکاوٹ کی حفاظت کرتے ہیں۔ امینو ایسڈ آئل-کنٹرول کلینزنگ کریم ان نرم اجزاء کے ساتھ روزانہ چہرے کو صاف کرنے والا ہے۔ یہ تیل یا مرکب حساس جلد کے لیے کام کرتا ہے۔ یہ آپ کے چہرے کو تروتازہ رکھتا ہے اور اسے خشک نہیں کرتا۔
کس چیز سے بچنا ہے۔
کچھ کلینزر حساس جلد کو مزید خراب کر سکتے ہیں۔ سے دور رہیں سخت سرفیکٹینٹس جیسے سوڈیم لوریل سلفیٹ ۔ یہ آپ کی جلد کا تیل چھین سکتے ہیں اور اسے خشک یا زخم بنا سکتے ہیں۔ کھردرے ٹکڑوں کے ساتھ اسکرب کا استعمال نہ کریں۔ وہ آپ کی جلد کو سرخ کر سکتے ہیں اور چھوٹے کٹوں کا سبب بن سکتے ہیں۔ خوشبو اور مضبوط محافظ عام الرجین ہیں۔ وہ خارش یا خارش کا سبب بن سکتے ہیں۔
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ مضبوط کلینزر بہتر ہیں، لیکن یہ حساس جلد کے لیے درست نہیں ہے۔ نرم چہرے صاف کرنے والے زیادہ محفوظ ہیں اور بہتر کام کرتے ہیں۔ پی ایچ متوازن فارمولوں کے لیبل کو ہمیشہ چیک کریں۔ الکحل، رنگ، یا سلفیٹ والی مصنوعات کو چھوڑ دیں۔ غلط کلینزر کا استعمال آپ کی جلد کی نمی کی رکاوٹ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آپ کی جلد تنگ، خشک، یا یہاں تک کہ پھٹ سکتی ہے۔
چننا a حساس جلد کے لیے چہرہ صاف کرنے والے کا مطلب ہے نرم، دیکھ بھال کرنے والے اجزاء کی تلاش۔ امینو ایسڈ اور ہلکے سرفیکٹینٹس کے ساتھ روزانہ چہرے کا کلینزر آپ کی جلد کو ہر روز صاف اور آرام دہ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
صفائی کا معمول
رات کے وقت کے اقدامات
آپ چاہتے ہیں کہ آپ کی جلد سونے سے پہلے تازہ محسوس کرے۔ حساس جلد کے لیے مرحلہ وار صفائی کا ایک آسان معمول یہ ہے:
اپنے نرم کلینزر کے 2-3 قطرے خشک ہاتھوں پر ڈالیں۔
اسے اپنے خشک چہرے پر مساج کریں۔ یہ میک اپ، گندگی اور سن اسکرین کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
تھوڑا سا نیم گرم پانی ڈالیں اور مساج کرتے رہیں۔ کلینزر جھاگ اور نجاست کو دور کرنے لگے گا۔
اپنے چہرے کو نیم گرم پانی سے اس وقت تک دھولیں جب تک کہ تمام کلینزر ختم نہ ہوجائے۔
اپنے چہرے کو صاف، نرم تولیہ سے خشک کریں۔ نہ رگڑیں - بس آہستہ سے دھبہ لگائیں۔
اگر آپ کی جلد سرخ یا تنگ محسوس ہو تو پرسکون سیرم لگائیں۔ سیرم سکون اور ہائیڈریٹ میں مدد کرتے ہیں۔
موئسچرائزر کے ساتھ ختم کریں۔ اپنے چہرے، گردن اور سینے کو ڈھانپنے کے لیے ہلکی سرکلر حرکات کا استعمال کریں۔
مشورہ: ہمیشہ اپنے چہرے کے لیے تولیہ استعمال کریں۔ یہ بیکٹیریا کو دور رکھتا ہے اور بریک آؤٹ کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
صبح کے اختیارات
صبح کے وقت، آپ کو ہمیشہ کلینزر استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اگر آپ کی جلد تیل یا پسینہ محسوس کرتی ہے، تو نیم گرم پانی سے کللا کریں۔ اگر آپ چاہیں تو نرم کلینزر کا استعمال کریں، لیکن صرف اس صورت میں جب آپ کی جلد کو اس کی ضرورت ہو۔ خشک کریں اور فوراً موئسچرائزر لگائیں۔ یہ آپ کی جلد کو نرم اور دن کے لیے تیار رکھتا ہے۔
صبح کا معمول
کیا کرنا ہے
تیل والی جلد
آہستہ سے کللا یا صاف کریں۔
خشک جلد
صرف پانی سے کللا کریں۔
پسینہ آنے کے بعد
پسینہ دور کرنے کے لیے صاف کریں۔
پانی کا درجہ حرارت
مناسب صفائی کے لیے نیم گرم پانی آپ کا بہترین دوست ہے۔ گرم پانی آپ کی جلد کو خشک اور سرخ بنا سکتا ہے۔ ٹھنڈا پانی تیل اور میک اپ کو اچھی طرح سے صاف نہیں کرتا ہے۔ ہلکا گرم پانی گندگی کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کی جلد کو مصنوعات کو بہتر طریقے سے جذب کرنے دیتا ہے۔ اگر آپ کی جلد سوجن محسوس کرتی ہے تو اسے پرسکون کرنے کے لیے ٹھنڈے پانی کے چھینٹے سے ختم کریں۔
اپنی جلد کو ہمیشہ نرم تولیہ سے خشک کریں۔
موئسچرائزر لگائیں جب آپ کی جلد ابھی بھی تھوڑی نم ہو۔
اپنے چہرے کو ہلکے گرم پانی سے دھونے اور ہلکے سے خشک کرنے سے آپ کی جلد کی رکاوٹ مضبوط رہتی ہے۔ آپ کی صفائی کا معمول آرام دہ محسوس کرنا چاہئے، سخت نہیں۔
جلن کی علامات
ضرورت سے زیادہ صفائی کے اثرات
جب آپ اپنے چہرے کو کثرت سے دھوتے ہیں یا سخت مصنوعات استعمال کرتے ہیں تو حساس جلد جلد رد عمل ظاہر کر سکتی ہے۔ آپ کو فوری طور پر کچھ تبدیلیاں نظر آئیں گی۔ یہاں عام علامات ہیں کہ آپ کی جلد میں جلن ہے:
سرخی
خارش زدہ
جلنا یا ڈنکنا
جکڑن
خشکی
چپچپا پن
دھپڑ جیسے دھبے
کھردری یا کھردری ساخت
اگر آپ یہ علامات دیکھتے ہیں، تو آپ کی جلد آپ کو بتا رہی ہے کہ اسے وقفے کی ضرورت ہے۔ ضرورت سے زیادہ صفائی قدرتی تیل کو دور کرتی ہے۔ آپ کی جلد تنگ اور خشک محسوس کر سکتی ہے۔ بعض اوقات، آپ کو زیادہ تیل والے پیچ یا بریک آؤٹ ملتے ہیں کیونکہ آپ کی جلد کھوئی ہوئی نمی کو پورا کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ گرم پانی سے دھونا یا سخت رگڑنا چیزوں کو مزید خراب کرتا ہے۔ آپ اس کے بجائے نیم گرم پانی اور ہلکی حرکتیں استعمال کرنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ کی جلد صاف کرنے کے بعد بے چینی محسوس کرتی ہے، تو یہ آپ کے معمولات کو سست کرنے اور دوبارہ سوچنے کی علامت ہے۔
جلن ہو تو کیا کریں؟
اگر آپ کی جلد میں جلن ہو تو آپ کو گھبرانے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ اپنی جلد کی بحالی میں مدد کے لیے آسان اقدامات کر سکتے ہیں:
کسی بھی نئی یا سخت پروڈکٹ کا استعمال فوراً بند کر دیں۔ اپنی جلد کو ٹھیک ہونے کے لیے وقت دیں۔
دن میں صرف ایک بار صاف کریں۔ اسکربنگ کو چھوڑیں اور جب تک آپ کی جلد بہتر محسوس نہ ہو ایکسفولیئٹنگ سے گریز کریں۔
جئی کے عرق، کیمومائل، یا ایلو ویرا جیسے اجزاء کے ساتھ پرسکون مصنوعات کا استعمال کریں۔ یہ لالی کو کم کرتے ہیں اور آپ کی جلد کو آرام دہ محسوس کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
اپنے معمولات کو سادہ رکھیں۔ کلینزر، موئسچرائزر اور سن اسکرین پر قائم رہیں۔
نئے پروڈکٹس کو اپنے پورے چہرے پر استعمال کرنے سے پہلے ایک چھوٹے سے حصے پر پیچ ٹیسٹ کرنے کی کوشش کریں۔
اپنی جلد کے رد عمل کو ڈائری میں ٹریک کریں۔ لکھیں کہ آپ کیا استعمال کرتے ہیں اور آپ کی جلد ہر روز کیسا محسوس کرتی ہے۔
اگر آپ کی جلد کچھ دنوں سے زیادہ سرخ، خارش یا زخم رہتی ہے، تو ماہر امراض جلد سے بات کرنا ہوشیار ہے۔ وہ آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتے ہیں کہ مسئلہ کیا ہے اور آپ کو مشورہ دے سکتے ہیں جو آپ کی جلد کی ضروریات کے مطابق ہو۔
یاد رکھیں، حساس جلد کو نرم دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ جلن محسوس کریں تو اپنی جلد کو سنیں اور اپنے معمول کو ایڈجسٹ کریں۔
جلد کی دیکھ بھال کا معمول بنانا ضروری ہے جو آپ کی جلد کو صحت مند رہنے میں مدد کرتا ہے۔ رات کو منہ دھو لیں۔ اگر آپ کی جلد مختلف محسوس کرتی ہے تو اپنا معمول تبدیل کریں۔ ماہر امراض جلد کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنی جلد پر توجہ دینی چاہیے۔ اس سے آپ کو بہترین نتائج حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ کی جلد مسلسل جلن محسوس کرتی ہے، تو ماہر امراض جلد سے مدد طلب کریں۔ ہر ایک کی جلد مختلف ہوتی ہے۔ تلاش کریں کہ آپ کے لئے کیا کام کرتا ہے اور اپنی جلد کی دیکھ بھال سے لطف اندوز ہوں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ آپ کا کلینزر بہت سخت ہے؟
اگر دھونے کے بعد آپ کی جلد تنگ، خارش محسوس ہوتی ہے یا سرخ نظر آتی ہے تو آپ کا کلینزر بہت مضبوط ہو سکتا ہے۔ آپ خشک دھبے یا ڈنک بھی دیکھ سکتے ہیں۔ a پر سوئچ کرنے کی کوشش کریں۔ نرم، خوشبو سے پاک صاف کرنے والا.
کیا آپ سال بھر ایک ہی کلینزر استعمال کر سکتے ہیں؟
جی ہاں، آپ استعمال کر سکتے ہیں a نرم صاف کرنے والا ۔ سارا سال اگر آپ کی جلد سردیوں میں خشک محسوس ہوتی ہے تو زیادہ موئسچرائزر استعمال کریں۔ گرمیوں میں پسینہ آنے کے بعد دھولیں۔ ہمیشہ اپنی جلد کو سنیں اور ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔
اگر آپ کی جلد حساس ہے تو کیا آپ کو دوگنا صفائی کرنی چاہیے؟
آپ کو عام طور پر دوہری صفائی کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ رات کو ایک ہلکی صفائی گندگی اور میک اپ کو دور کرتی ہے۔ اگر آپ بھاری میک اپ پہنتے ہیں تو پہلے ہلکے میک اپ ریموور کا استعمال کریں، پھر اپنا باقاعدہ کلینزر۔
اگر آپ کی جلد کو صاف کرنے کے بعد خشک محسوس ہوتا ہے تو آپ کو کیا کرنا چاہئے؟
اپنے چہرے کو خشک کریں اور فوراً موئسچرائزر لگائیں۔ جئ یا ہائیلورونک ایسڈ جیسے آرام دہ اجزاء والی کریمیں تلاش کریں۔ اگر خشکی جاری رہتی ہے تو کم بار دھونے کی کوشش کریں یا زیادہ موئسچرائزر استعمال کریں۔
کیا صبح منہ دھونا چھوڑنا ٹھیک ہے؟
ہاں، صبح کے وقت کلینزر کو چھوڑنا ٹھیک ہے۔ اگر آپ کی جلد صاف محسوس ہوتی ہے تو صرف نیم گرم پانی سے دھو لیں۔ یہ آپ کی جلد کی رکاوٹ کو مضبوط رکھنے میں مدد کرتا ہے اور خشکی کو روکتا ہے۔
